Ingin Menjalani Program Diet Yang Sehat ? Ini Yang Wajib Anda Perhatikan

Tips Diet Secara Sehat dan Aman

Memiliki bentuk tubuh yang ideal memang menjadi impian setiap orang, namun dalam mencapai keberhasilan untuk membentuk tubuh yang ideal anda mungkin seringkali mengabaikan kesehatan dan kebutuhan tubuh anda akan nutrisi.  Hal ini yang harus kita hindari karena dalam program diet kesehatan juga wajib anda perhatikan .

Kebanyakan dari mereka yang sedang menjalani program diet terutama pada remaja putri  melakukan hal ekstrim seperti mengurangi porsi makan mereka dalam 1 hari, hal ini bukan lah langkah yang tepat dalam program diet karena malah akan menimbulkan resiko besar bagi mereka untuk lebih mudah terserang penyakit pencernaan seperti penyakit mag.

Menurut www.heart.org  hal ini di sebabkan oleh kesalahan presepsi orang pada umum nya pada program diet yang mengasumsi kan diet adalah program mengurangi porsi makan atau berusaha makan sesedikit mungkin dalam sehari, padahal tubuh sangat membutuhkan asupan makanan yang bergizi setiap hari nya .

Berikut program diet sehat yang perlu anda coba.

 Mengubah Pola Makan

Melakukan diet bukan berarti mengurangi jatah makan anda dalam sehari namun lebih kepada  mengubah pola makan agar anda tetap bisa melakukan diet namun tubuh anda juga mendapat nutrisi yang cukup .  Menurut para ahli dari situs www.heart.org  jika anda sedang dalam program diet maka anda wajib mengkonsumsi makanan dengan kadar karbonhidrat yang tinggi seperti roti,sereal, kentang dan nasi .

Di Indonesia sendiri makanan dengan kandungan  karbonhidrat yang umum ada di dalam nasi karena di Indonesia nasi adalah makanan pokok  jadi sebenarnya makan nasi saat diet bukan lah hal yang dilarang tapi dengan catatan anda harus selektif dalam memilih lauk nya dan mengatur porsi nasi nya .

Anda juga harus mengurangi konsumsi anda pada cemilan atau minuman manis ,anda lebih di sarankan untuk meminum susu dengan kandungan lemak antara 0 sampai 1 persen menurut mereka kandungan lemak pada susu dengan kadar 2% sudah bukan termasuk susu rendah lemak .

Anda juga di sarankan untuk mengganti makanan yang mengandung kadar kalori tinggi dengan sayuran paling tidak 4-5 kali sehari dan mereka sangat menganjurkan sayuran seperti brokoli dan wortel .

Melakukan Aktivitas Olahraga Secara Rutin

Melakukan aktivitas fisik juga sangat penting bagi program diet anda ,aktivitas fisik menurut WHO sangat penting karena memiliki peranan penting untuk menjaga keseimbangan berat badan anda . Para ahli sangat menganjurkan untuk melakukan jogging paling tidak 3 kali dalam seminggu dengan rentang waktu 20 menit atau anda juga bisa melakukan fitnes dan senam aerobik secara teratur .

Diet selain bertujuan untuk membentuk tubuh yang ideal sebenarnya juga  merupakan suatu hal yang bagus bagi kesehatan karena dapat mencegah macam macam penyakit  namun harus di lakukan secara benar dan tepat jika tidak maka akan berbahaya bagi kesehatan tubuh anda.

Mengkonsumsi Herbal

Mengkonsumsi Obat Pelangsing Herbal merupakan salah satu upaya yang dianjurkan untuk menunjang program diet anda, karena Obat Pelangsing Alami ini tidak meiliki efek samping jika di konsumsi dengan takaran yang telah ditentukan, salah satu produk herbal yang bisa anda coba adalah Madu untuk Diet Alami misalnya, tidak terbatas pada itu, anda bisa mencoba herbal lainnya yang telah lulus uji dan mendapat izin dari BPPOM.